Könnte der Grund für Ihre Stimmungsschwankungen und trockene Haut mehr sein, als Sie denken?
Das Verständnis Ihrer hormonellen Gesundheit ist eine komplizierte Angelegenheit. Abgesehen von dem, was Ihre Eltern und Lehrer Ihnen über die Pubertät erzählt haben, ist sie für viele oft keine Lernpriorität, bis Sie beginnen, zwischen verschiedenen späteren Lebensabschnitten zu wechseln.
Östrogen spielt eine große Rolle bei der Funktion einiger Ihrer Organe und ist außerdem das Hormon, das für die Steuerung der Menstruation verantwortlich ist. Frauen beginnen während der Pubertät mit der Produktion von Östrogen, wobei die Menge ansteigt und abfällt, je nachdem, in welcher Phase Ihres Zyklus Sie sich befinden.
Wenn der Östrogenspiegel jedoch nach und nach abnimmt, wenn Sie Ende 30/Anfang 40 sind, sind in verschiedenen Bereichen Ihres Körpers deutliche Veränderungen spürbar (und sichtbar). Für viele Frauen kann es eine verwirrende Zeit sein; Sie haben weiterhin regelmäßige Monatsblutungen, verspüren jedoch Wechseljahrsbeschwerden. Freunde, willkommen im hormonellen Schwebezustand des Lebens: Perimenopause.
Hier sehen wir uns vier häufige Symptome an, über die Frauen beim Eintritt in die Perimenopause berichten (und welche Behandlungen den Übergang ein wenig erleichtern könnten).
HAARAUSFALL
Der Haarpflegeexperte von CurrentBody Skin, Tom Smith, erklärt, dass Haarausfall und dünner werdendes Haar verschiedene Ursachen haben können. „Am häufigsten sehe ich im Salon einen Zusammenhang zwischen einem schlechten Gesundheitszustand, einem Krankheitsanfall oder einer Phase mit hohem Stress. Auch hormonelle Veränderungen im Körper spielen eine Rolle, wobei schütteres Haar in den Wechseljahren oder nach der Geburt eines Kindes ebenfalls eine ziemliche Belastung darstellt.“
Ein Rückgang der Haarhormone (Progesteron und Östrogen) während der Perimenopause ist ein offensichtlicher Grund dafür, dass Sie unter der Dusche möglicherweise mehr Strähnen als gewöhnlich sehen. Wenn diese Hormone abnehmen, kann das Haar dünner werden und langsamer wachsen.
Was kann dagegen helfen?
„Es ist von größter Bedeutung, einem gesunden Lebensstil Priorität einzuräumen“, sagt Smith. Auf die Stressbewältigung folgen wissenschaftlich fundierte Behandlungen wie die LED-Rotlichttherapie. Meine Kunden lieben das CurrentBody Skin LED Gerät gegen Haarausfall. Die LED-Technologie ist nachweislich eine einfache und effektive Möglichkeit, die Qualität des Haarwachstums zu verbessern.“
HAUTPROBLEME
Wenn Sie bemerken, dass Ihre einst elastische Haut ihre Leuchtkraft verliert, gibt es dafür einen guten Grund. Viele Frauen in der Perimenopause leiden unter trockener und juckender Haut. Schuld daran ist erneut der Abfall des Östrogenspiegels. Ein hoher Östrogenspiegel ist für die Aufrechterhaltung der Hautfeuchtigkeit von entscheidender Bedeutung, da er der Haut hilft, natürliche Hyaluronsäure und Ceramide zu produzieren. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, nimmt auch der jugendliche Glanz der Haut ab.
Was kann dagegen helfen?
Auch hier ist es ein Muss, die allgemeine Gesundheit im Auge zu behalten. Viel Wasser zu trinken, die Koffeinaufnahme zu reduzieren und auf eine ausgewogene Ernährung mit vielen gesunden Fetten zu achten, ist hilfreich, aber was sonst?
„Gesichtsmasken für die Rotlichttherapie wirken auf die 'Powerhouse' Schicht der Haut bis zu 4 mm unter der Hautoberfläche“, erklärt Dr. Sanghvi. "„Sie stimulieren die Haut zur Produktion von ATP, versorgen die Hautzellen mit Energie und stimulieren die Kollagenproduktion. Die CurrentBody Skin LED Lichttherapie Maske nutzt rotes und nahinfrarotes Licht, um die Hautzellen gezielt anzusprechen, die Durchblutung zu verbessern und Rötungen zu beruhigen und so für einen gleichmäßigen Hautton zu sorgen."
KONZENTRATIONSSCHWIERIGKEITEN
Über die übliche Müdigkeit des modernen Lebens hinaus sind Konzentrationsschwierigkeiten oder der Umgang mit „Brain Fog“ ein legitimes Symptom der Perimenopause. Experten erklären, dass es sich um eine Folgewirkung einiger anderer Symptome handeln könnte ,die alle zu erheblichen Schlafstörungen führen. Aber auf hormoneller Ebene ist Östrogen hier der Übeltäter. Spielt eine wesentliche Rolle bei der Stimulierung des Gehirns, indem es dafür sorgt, dass die Neuronen wachsam sind und die Bildung neuer Zellen unterstützt. Diese Verringerung der Gehirnenergie führt zu einer eher unangenehmen Mischung aus Symptomen wie Nachtschweiß, Hitzewallungen, Angstzuständen und dem gefürchteten Gehirnnebel.
Was kann dagegen helfen?
Wenn sich Ihre Vergesslichkeit und Ihr Gedächtnisverlust unkontrollierbar anfühlen und plötzlich auftreten, ist es wichtig, zunächst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie jedoch von einigen Wellness-Tools profitieren könnten, die Ihnen beim Entspannen zu Hause helfen, bietet die CurrentBody Skin Infrarot Saunadecke viele Vorteile. Experten bestätigen, dass die Infrarot-Wärmetherapie den Stressabbau unterstützen und den Schlaf verbessern kann; Das bequeme Spa-ähnliche Erlebnis zu Hause ist die Auszeit, die wir alle verdienen.
STIMMUNGSSCHWANKUNGEN
Reizbarkeit steht ganz oben auf der Liste der gemeldeten Symptome, wenn Frauen in die Perimenopause eintreten. Hormonelle Veränderungen bedeuten, dass wieder Östrogen die Ursache ist, da es abnimmt und auch Serotonin – der Stimmungsstabilisator – abnimmt.. Ähnlich wie bei den erkennbaren Gefühlen des prämenstruellen Syndroms (PMS) kann der Mangel an hormonellem Gleichgewicht dazu führen, dass Wut- oder Frustrationsgefühle aus dem Nichts auftauchen, was zu Verwirrung und Traurigkeit führen kann.
Was kann dagegen helfen?
Auch hier gilt: Wenn Wut oder Zorn Ihre Fähigkeit, Beziehungen aufrechtzuerhalten, beeinträchtigen, sprechen Sie am besten mit einem Arzt. Aber wie bei Haarausfall und Hautproblemen ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils ein wirksames Instrument in Ihrem perimenopausalen Arsenal. Regelmäßiges Training sowie Achtsamkeits- und Meditationsübungen tragen nachweislich zur Stabilisierung Ihrer Stimmung bei. Ebenso wie die Stärkung Ihres Körpers mit einer stimmungsaufhellenden, darmfreundlichen Ernährung, die Fisch, fermentierte Lebensmittel, Samen und Nüsse umfasst.
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