Was ist der Unterschied zwischen einer traditionellen Sauna und einer Infrarot-Sauna?
Vielleicht haben Sie eine traditionelle Sauna in Ihrem Fitnessstudio, Spa oder Pilates-Studio gesehen. Es ist die, in der Sie Wasser auf einen Haufen heißer Kohlen brennen, in einem geschlossenen Raum mit Zedernholzverkleidung. Diese können wirklich heiß werden – über 80°C – und sind nicht besonders entspannend für diejenigen, die Wärme nicht gut vertragen können. Infrarot-Saunadecken funktionieren etwas anders. Anstatt die Luft zu erhitzen, um das Schwitzen zu fördern, verwenden sie Infrarotlicht, um Ihren Körper zu erwärmen.
Wie funktioniert eine Infrarot-Saunadecke?
Infrarot-Saunadecken verwenden Infrarotlicht, das tief in die Haut eindringt und den Körper von innen heraus erwärmt. Dieser Prozess wird als Ferninfrarottherapie (FIR) bezeichnet, eine Art Wärmebehandlung, die direkt Gewebe, Muskeln und Gelenke anspricht, um Entspannung, Kreislauf und Entgiftung zu fördern.
Infrarotlicht existiert im elektromagnetischen Spektrum und ist in nahes, mittleres und fernes Infrarot unterteilt. Ferninfrarotwärme wird speziell in Infrarot-Saunadecken verwendet, da sie tief in den Körper eindringen kann – bis zu 3,8 cm unter die Haut. Diese tiefgehende Wärmeaufnahme stimuliert die Schweißproduktion, ohne die extremen Außentemperaturen einer traditionellen Sauna.
Wenn Ihre Körperkerntemperatur steigt, reagiert Ihr Körper ähnlich wie bei körperlicher Betätigung. Ihre Herzfrequenz steigt, Blutgefäße erweitern sich und der Kreislauf verbessert sich, was den Muskeln und Geweben sauerstoffreiches Blut zuführt. Gleichzeitig arbeiten Ihre Schweißdrüsen daran, Toxine, Schwermetalle und Umweltgifte auszuscheiden, was zu dem „Detox“-Effekt führt, der oft mit Infrarottherapie in Verbindung gebracht wird. Das Ergebnis? Ein tiefer, reinigender Schweiß, der Sie leichter, aufgeladen und erfrischt fühlen lässt. Sozusagen wie ein Reset für Ihren Körper von innen heraus.
Was sind die Vorteile von Infrarot-Saunadecken und Saunen?
Professionelle Infrarot-Saunadecken für zu Hause sind unglaublich beliebt geworden, und das aus gutem Grund. Diese innovativen Wellness-Produkte haben die Art und Weise revolutioniert, wie wir Entspannung, Entgiftung, Schmerzlinderung und Regeneration erleben. „Infrarot-Saunadecken stimulieren die Heilung auf zellulärer Ebene“, erklärt die Forbes-Redakteurin Olivia O'Bryon. „Sie werden mit schnellerer Regeneration nach dem Training, Hautreinigung, Schmerzlinderung und sogar mit Anti-Aging in Verbindung gebracht.“ Supermodels wie Bella Hadid und Cindy Crawford sind dafür bekannt, regelmäßig Manhattaner Saunazimmer zu besuchen, während Schauspielerin und Wellness-Expertin Gwyneth Paltrow sogar ein Infrarot-Saunazimmer in ihr Montecito-Haus eingebaut hat.
Wenn Sie alle Vorteile von Saunen genießen möchten, aber nicht Ihren Zeitplan sprengen wollen, könnte unsere tragbare Infrarot-Saunadecke der richtige Weg für Sie sein.
Muskelerholung
Ob Sie nun Sportler, Fitness-Enthusiast oder einfach jemand sind, der mit alltäglichen Muskelverspannungen zu tun hat, Infrarottherapie kann eine schnellere Erholung unterstützen. Durch die Verbesserung der Blutzirkulation und der Sauerstoffversorgung der müden Muskeln hilft Infrarotwärme, Steifheit und Schmerzen zu reduzieren, was sie zu einem effektiven Mittel für die Regeneration nach dem Training macht. Für eine noch bessere Muskulaturerleichterung kann das Kombinieren Ihrer Infrarot-Saunadecke mit CurrentBody Kompressionsstiefel zur Erholung der Beine die Regeneration beschleunigen, indem sie dynamische Luftkompression nutzen, um die Lymphdrainage zu fördern, die Milchsäureansammlung abzubauen und Muskelermüdung zu verringern.
Entgiftung und Drainage
Schwitzen ist eine der natürlichsten Methoden des Körpers, um Toxine auszuscheiden, und Infrarot-Saunen heben diesen Prozess auf die nächste Stufe. Die tiefe, gezielte Wärme des Infrarots stimuliert die Schweißproduktion bei viel niedrigeren Umgebungstemperaturen, was eine komfortablere und längere Sitzung ermöglicht. Dieses tiefe Schwitzen hilft, Schwermetalle, Verunreinigungen und Umweltgifte auszuscheiden und unterstützt das lymphatische System für eine bessere Gesamtabführung. Über die reine Entgiftung hinaus aktiviert dieses erhöhte Schwitzen das lymphatische System, fördert eine bessere Drainage und hilft dem Körper, Abfallstoffe effizienter auszuscheiden. Das Ergebnis? Ein Gefühl der Verjüngung und eine allgemeine Leichtigkeit, die Sie erfrischt und entgiftet von innen heraus zurücklässt.
Schlafverbesserung
Haben Sie Schwierigkeiten mit unruhigen Nächten oder beim Einschlafen? Infrarotwärme-Therapie kann auch effektiv dabei helfen, tieferen und erholsameren Schlaf zu fördern. Durch die Senkung des Cortisolspiegels, die Reduzierung von Muskelverspannungen und die Förderung der vollständigen Körperentspannung hilft Infrarottherapie, den Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Die sanfte Erhöhung der Körpertemperatur ahmt den natürlichen Kühlprozess des Körpers nach, wenn er sich auf den Schlaf vorbereitet, und signalisiert dem Gehirn, dass es Zeit zum Ruhen ist. Mit regelmäßiger Anwendung kann eine Infrarot-Saunadecke Ihnen helfen, ein beruhigendes Schlafritual zu etablieren, das es Ihnen erleichtert, einzuschlafen und die ganze Nacht zu schlafen.
Um die Schlafregeneration zu fördern, kann die Einbeziehung der CurrentBody PEMF-Matte in Ihre Nachtroutine die Entspannung auf das nächste Level heben. PEMF (Pulsierendes Elektromagnetisches Feld)-Therapie verbessert die Zirkulation, reduziert Entzündungen und fördert eine tiefere Muskelentspannung, was die perfekte Ergänzung zur Infrarottherapie ist. Die Kombination der Infrarot-Saunadecke und der PEMF-Matte kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, Spannungen abzubauen und eine erholsamere Nachtruhe zu erreichen, die Ihre gesamte Regeneration und Ihr geistiges Wohlbefinden unterstützt.
Mentales Wohlbefinden
Infrarottherapie geht nicht nur um körperliche Entspannung, sie spielt auch eine starke Rolle bei der Unterstützung des mentalen Wohlbefindens. Die tiefe, beruhigende Wärme fördert die Freisetzung von Endorphinen, den natürlichen Stimmungsaufhellern des Körpers. Dies kann helfen, Stress, Angst und Spannungen abzubauen und gleichzeitig die geistige Klarheit zu verbessern. Viele Menschen wenden sich der Infrarottherapie als Teil ihrer Selbstpflegeroutine zu, um dem mentalen Druck des Alltags zu begegnen. Indem Sie Infrarotwärme in Ihre Wellness-Routine integrieren, schaffen Sie ein Heiligtum für Körper und Geist, das Sie erfrischt und verjüngt zurücklässt.
Verbrennen Infrarot-Saunadecken Fett?
Nicht ganz. Wenn Ihre Kerntemperatur durch die Infrarotwärme steigt, steigt auch Ihr Stoffwechsel. Das ist der Indikator dafür, wie viele Kalorien Ihr Körper natürlich verbrennt (sogar während des Scrollens durch TikTok). Je höher Ihr Stoffwechsel, desto mehr Kalorien verbrennen Sie; was kann bei der Fettverbrennung als Teil eines aktiven Lebensstils unterstützen.
Es ist nicht dasselbe wie ein Krafttraining, bei dem Sie Ihren Stoffwechsel durch den Aufbau von Muskelmasse erhöhen. Infrarot-Saunadecken sollten nicht eine gesunde Ernährung und Bewegung ersetzen, aber sie können dabei helfen, Ihr System zu entgiften – und Entzündungen zu reduzieren; etwas, das tatsächlich dazu führen kann, dass Ihr Körper Wasser zurückhält und "aufgeblähter" aussieht, als er es von Natur aus tun würde.
Sie können diese Sauna-Behandlungen sogar verwenden, um post-workout Beschwerden zu minimieren. Die tief eindringende Wärme ist sehr effektiv dabei, Steifheit und Entzündungen zu beseitigen, ähnlich wie nach einer Bikram-Yoga-Stunde.
Außerdem steigert die erhöhte Herzfrequenz und der Blutfluss auch Ihre Zirkulation und Ihr Immunsystem durch all die Nährstoffe und Sauerstoff, die durch Ihren Körper gepumpt werden. Wenn in Ihrem Büro eine Erkältung umgeht, keine Sorge – Sie werden viel widerstandsfähiger gegen Schnupfen und Infektionen sein, wenn Sie Ihre Infrarot-Saunadecke regelmäßig zu Hause benutzen.
Wer würde von einer Infrarot-Saunadecke profitieren?
Ob Sie sich von einem anstrengenden Workout erholen, mit Stress und Angst zu kämpfen haben oder einfach nur etwas zusätzliche Selbstpflege suchen, eine Infrarot-Saunadecke ist die perfekte Ergänzung für Ihre Wellness-Routine. Ihre beruhigende Wärme hilft, Muskelverspannungen zu lösen, Beschwerden zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Für diejenigen, die Entgiftung suchen, fördert der tiefe Schweiß die Freisetzung von Toxinen, sodass Sie sich erfrischt und verjüngt fühlen. Wenn Sie mit Schlafproblemen kämpfen, fördern die beruhigenden Effekte der Decke die Entspannung, wodurch Sie leichter und tiefer schlafen können. Es ist ein Gewinn für jeden, der seine tägliche Routine und seinen Lebensstil verbessern möchte.
