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Die Erholung von Muskelkater ist kein Thema, über das viel gesprochen wird. Aber verzögert auftretender Muskelkater und Schmerzen nach dem Training können Menschen davon abhalten, im Fitnessstudio oder bei alltäglichen Aktivitäten ihr Bestes zu geben.
Die LED-Lichttherapie (lichtemittierende Diode) zur Muskelerholung nach dem Training ist eine beliebte Option für die Muskelerholung zu Hause. Wie das funktioniert und warum LED-Licht zur Muskelerholung beiträgt, erklären wir heute in diesem 5-Minuten-Beitrag.
Wie man die Erholung der Muskeln mit rotem Licht unterstützt
Der Einsatz von rotem Licht ist einer der beliebtesten Tipps zur Muskelerholung. Die National Library of Medicine erklärt: ,,Photobiomodulation (PBM) beschreibt die Verwendung von rotem oder Nah-Infrarot-Licht (NIR) zur Stimulation, Heilung und Regeneration von geschädigtem Gewebe. Sowohl Pre-Conditioning (Licht, das den Muskeln vor dem Training zugeführt wird) als auch PBM, die nach dem Training angewendet wird, können die sportliche Leistung von Athleten steigern."
Auch wenn Sie kein Profifußballer oder Kraftdreikämpfer sind, können Sie die gleichen Prinzipien anwenden. Die Rotlichttherapie ist eine gute Wahl, wenn es darum geht, die Erholung der Muskeln zu Hause zu beschleunigen. Es gibt verschiedene Arten von Geräten auf dem Markt.
Kosten der Rotlichttherapie
Eine schnelle Muskelerholung ist mit der Rotlichttherapie zu Hause möglich. Da Sie nicht mehr in die Klinik gehen müssen, sind die Kosten der Rotlichttherapie pro Behandlung niedriger als je zuvor. Schon ab 115 € können Sie zu Hause die Muskelerholung steigern und Gelenkschmerzen lindern.
Wie das CurrentBody Skin LED Precision - es kostet weniger als 120 € und bietet eine punktgenaue Rotlichttherapie. Es eignet sich hervorragend für Menschen mit Muskelkater, der durch kleinflächige Bewegungen wie Tennis, Golf, Krocket und Ähnliches entsteht.
Wenn Sie unter stärkeren Gelenk- und Muskelschmerzen in einem größeren Bereich leiden, dann ist das Dermalux Flex MD die Anschaffung wert. Es handelt sich um ein medizinisches Gerät, unter das Sie sich legen. Es bietet 7 Behandlungsmöglichkeiten für eine Reihe von Hautproblemen sowie Muskel- und Gelenkschmerzen. Es ist das leistungsstärkste und effektivste LED-Gerät, das wir zur Behandlung von Muskelkater und zur Regeneration anbieten. Außerdem dauert die Behandlung nur 30 Minuten.
Sie können während der Rotlichttherapie auch normalen Aktivitäten wie Lesen oder Fernsehen nachgehen. Kombinieren Sie es mit einem Schlagmassagegerät wie dem Therabody Theragun Prime, um eine Muskelerholung wie bei Profisportlern zu erreichen.
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